ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ДНЕВНИКА
Дневник похудения - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников форума. [admin]Правила СОЗДАНИЯ дневника похудения[/admin]
1. Ознакомиться с правилами форума
2. Минимальное количество собственных сообщений на форуме - 10.
3. В первом же сообщении дневника необходимо указать:
- свое имя
- параметры тела (рост, вес, объем груди, талии, бедер, шеи, запястья)
- процент жира в организме (посчитать по диетическому калькулятору :::КАЛЬКУЛЯТОР:::)
4. Ваш примерный рацион питания за последние 2 недели (сколько раз в день, какие продукты, в каком количестве), а также уровень физической активности.
Желательно также подробно рассказать о своем опыте похудения - на каких диетах сидели, какие препараты принимали и т.д.
5. При написании текста: после знаков препинания ставьте ПРОБЕЛЫ
В случае выполнения правил форума вы получите качественные бесплатные советы и ответное хорошее отношение от опытных форумчан.
[admin]PS Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы!
еще PS. если вы планируете создать дневник только для того, чтобы получить пару советов - НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО[/admin]
